廣州信息:“節(jié)后綜合征”來了？這些方法助你“滿血復(fù)活”→-

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長假已過，回歸工作。

若你出現(xiàn)茶飯不思、夜難入睡、滿臉油脂、痘痘叢生等不適癥狀，可能是節(jié)后綜合征。

它是人們在假期結(jié)束后，突然從輕松狀態(tài)轉(zhuǎn)為緊張工作時的生理心理平衡破裂，引發(fā)的一系列問題。

以下是五個幫助恢復(fù)的方法：

1. 早睡早起，減少睡前電子產(chǎn)品使用。

2.飲食清淡，少吃油膩食物。

3.工作期間多休息，多走動。

4.適度運動，如散步或慢跑。

5.積極調(diào)整心態(tài)。

休息是為了更好地前行，假期已經(jīng)過去，讓我們一起以飽滿的精神面貌迎接新的一年。